Organização e Verão!

                                                         Estamos no Verão                                                


Época de tomar sol, nadar se divertir e descansar!
Sair da rotina é muito bom,mas férias também é sinônimo de organização.
Com consciência e um pouquinho de rotina na suas férias , você não terá maiores problemas com o verão, estragando assim suas férias!


Bom tomar sol requer muitos cuidados, como horário de exposição, que é de manhã cedo até as 11 horas e após as 15 horas de preferências 16 horas.
Filtro solar fator grande para pele se for uma pessoa branquinha e bronzeador para pessoas mais morenas sendo que estas devem também usar protetor na metade da exposição solar.
Hidrate seu corpo com água e seus cabelos com creme para pentear, não use chapéus ou bonés e sim viseiras. Também é importante a proteção labial e do rosto.
Fora isso se alimente de comidas leves e saudáveis.
Tome chuveiro de água fluoretada antes e depois de sair do mar ou piscina,para retirar os resíduos.
Faça passeios após às 16 horas porque caminhadas com o sol se pondo são lindas!
Aproveite pra tomar sorvete que é uma época boa,mas não exagere.
Verão também é sinônimo de insetos.Portanto use repelente na sua pele, nunca deixando muito tempo e tomando banho para remover! Não durma de repelente!
Use repelentes, incensos, etc para manter os indesejáveis longe dos ambientes.
Roupas e acessórios de praia e piscina tem q ser lavados imediatamente após a saída dos mesmos e colocado para secar a sombra.
É muito importante também para as crianças retocarem a proteção solar ,pois nunca querem sair da água, e é o lugar onde mais pegam queimaduras solares.
Após o banho passem muito hidratante.
Hidratem-se muito!
Mantenham horas de descanso a noite principalmente uma semana antes de iniciar as aulas, pois voltar a rotina é difícil.
Mantendo horários de refeições e sono nas  férias a vida não sai dos eixos.


Isso aí, verão consciente e organização em mente!